Les réveils s'enchaînent
Toutes les heures, à 4h du matin, ou impossible de le recoucher… et vous ne savez plus si c'est la faim, les dents ou une habitude.
Guide pratique · de 0 à 12 mois
Des nuits plus douces pour bébé… et pour vous.
Vous êtes épuisés, bébé se réveille plusieurs fois par nuit, et vous ne savez plus quoi faire ? Ce guide vous donne des solutions concrètes, une étape à la fois, adaptées à votre famille.
- PDF de 43 pages
- Envoi immédiat par e-mail
- À lire même à 3h du matin
Vous n'êtes pas seuls.
Le sommeil est l'une des premières préoccupations des jeunes parents. Et la bonne nouvelle, c'est qu'il existe des solutions concrètes.
Les conseils se contredisent
« Laisse-le pleurer », « tu vas le gâter », « il a faim »… Chacun a son avis, et vous avez peur de mal faire.
Vous êtes à bout de forces
La fatigue s'accumule, la patience s'effrite. Vous avez besoin d'un plan clair, pas de 200 pages de théorie.
Ce que vous trouverez dans le guide
Tout ce qu'il faut pour comprendre, agir… et tenir le cap
Un accompagnement de la naissance jusqu'aux 12 mois de votre bébé. Chaque chapitre se termine par un encadré « À retenir en un coup d'œil » pour retrouver l'essentiel en quelques secondes.
- 01Comprendre le sommeil de bébé
- 02Les cycles selon l'âge
- 03La routine du soir
- 04La méthode douce (sans pleurs)
- 05La méthode structurée (Ferber modifiée)
- 06Le co-dodo
- 07Les siestes
- 08Situations d'urgence : que faire maintenant
- 09Quand bébé est malade
- 10Scripts mot pour mot
- 11L'entourage et le sommeil
- 12Problèmes fréquents
- 13Tableaux de suivi & checklists
- +Et après 12 mois ?
Bonus 1 Plannings types par âge
Bonus 2 Journal de bord sur 2 semaines
Bonus 3 FAQ visuelle : les 10 questions des parents
Pas de méthode unique
Deux méthodes éprouvées. Vous choisissez celle qui vous ressemble.
La méthode douce
Accompagner sans laisser pleurer
Pour les parents qui veulent aider bébé à mieux dormir sans jamais le laisser pleurer seul. Plus de patience, dans le respect total de son rythme émotionnel.
- 4 techniques douces expliquées pas à pas
- Un plan semaine par semaine sur 6 semaines
- Ce que vous pouvez déjà faire avant 6 mois
La méthode structurée
Enseigner l'autonomie progressive
Inspirée de la méthode Ferber, en version modifiée. Plus rapide, elle demande de la constance et ne s'envisage qu'à partir de 5 à 6 mois, quand bébé est prêt.
- Les conditions à réunir avant de commencer
- La grille des intervalles, nuit par nuit
- Le protocole exact de chaque retour en chambre
Chaque bébé est unique. Prenez ce qui vous convient, adaptez, testez. Il n'y a pas de méthode parfaite, seulement celle qui fonctionne pour votre famille.
Un aperçu
Des outils concrets, prêts à l'emploi
« Je t'entends. Je suis là. Tout va bien. »
Quand on est épuisé à 3h du matin, savoir exactement quoi dire à bébé, ou à son entourage, change tout.
Situation Bébé se réveille à 4h–5h et ne se rendort pas
Cause probable + Que faire, immédiatement
Un chapitre conçu pour être consulté en pleine nuit : pas de théorie, des réponses directes.
- Chambre à 18–20 °C
- Bain tiède, massage doux
- Histoire ou berceuse
- Bébé posé éveillé mais calme
Routine du soir, tableau de suivi hebdomadaire, journal de bord : pour voir les progrès, même minimes.
Ce que ça change pour vous
Retrouver de la sérénité, nuit après nuit
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Vous comprenez enfin
Ce qui est normal à chaque âge, pourquoi bébé se réveille, et ce qui relève d'une simple habitude.
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Vous savez quoi faire, tout de suite
Des marches à suivre claires pour les nuits difficiles, sans chercher pendant des heures sur internet.
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Vous agissez selon vos valeurs
Méthode douce ou structurée : c'est vous qui décidez, en toute connaissance de cause.
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Vous avancez avec un plan
Routines clés en main, plannings types par âge, suivi semaine par semaine.
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Vous répondez sereinement à l'entourage
Des mots simples pour gérer les conseils contradictoires, sans conflit.
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Vous êtes plus doux avec vous-même
Chaque petit progrès compte. La clé : la constance et la bienveillance, envers bébé et envers vous.
Ce guide est fait pour vous si…
- Votre bébé a entre 0 et 12 mois
- Vous voulez comprendre son sommeil avant d'agir
- Vous cherchez des solutions concrètes, pas de la théorie
- Vous voulez choisir une approche qui respecte votre famille
Il ne remplace pas…
- L'avis de votre pédiatre en cas de doute médical
- Le suivi d'une puéricultrice ou d'un consultant en sommeil
- Votre intuition de parent : vous connaissez votre bébé
Édition complète
Le Guide du Sommeil Bébé 0-12 mois
- 13 chapitres + « Et après 12 mois ? »
- Méthode douce & méthode structurée détaillées
- Scripts mot pour mot pour chaque situation
- Réponses immédiates aux urgences nocturnes
- Tableaux de suivi & checklists imprimables
- 3 bonus : plannings types, journal de bord, FAQ visuelle
29€
Paiement unique · PDF de 43 pages
TVA non applicable, art. 293 B du CGI
🔒 Paiement sécurisé par Stripe · Guide envoyé par e-mail juste après l'achat
En achetant, vous acceptez nos conditions générales de vente. Produit numérique : aucun remboursement possible après téléchargement.
Contact : contact@guidesommeilbebe.fr
Questions fréquentes
Sous quelle forme est le guide ?
C'est un PDF de 43 pages, lisible sur téléphone, tablette ou ordinateur. Les tableaux de suivi et checklists peuvent être imprimés.
Comment est-ce que je le reçois ?
Le paiement se fait sur la page sécurisée de Stripe. Juste après, vous recevez automatiquement le guide en pièce jointe, à l'adresse e-mail indiquée lors du paiement. Une question ? Écrivez à contact@guidesommeilbebe.fr.
Puis-je être remboursé ?
Le guide étant un produit numérique téléchargeable immédiatement, aucun remboursement n'est possible après téléchargement (voir nos CGV). Si votre fichier est illisible ou incomplet, écrivez-nous et nous vous en enverrons un nouveau.
Mon bébé a 2 mois, est-ce trop tôt ?
Pas du tout. Avant 6 mois, on n'applique pas de méthode d'apprentissage, mais le guide vous montre tout ce que vous pouvez déjà mettre en place : routine du soir, repérer les signes de fatigue, différencier le jour et la nuit…
Est-ce que je vais devoir laisser pleurer mon bébé ?
Non, c'est vous qui choisissez. La méthode douce permet d'accompagner bébé sans jamais le laisser pleurer seul. La méthode structurée est présentée comme une option, avec ses conditions, pour les familles qui le souhaitent.
Est-ce un avis médical ?
Non. Ce guide propose des repères et des outils pratiques. Il ne remplace pas l'avis de votre pédiatre, à consulter en priorité en cas de doute, de fièvre ou de douleur.